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02 喜馬拉雅海外版使用方法(喜馬拉雅怎么解決海外版權)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-21 12:40:54【】0人已围观
简介要超過1000米。*準備一些常用藥:景天紅花膠囊、乙酰唑胺、速尿地、塞米松等,最好在進藏前三、四天就服用,或遵醫囑,進藏后可大大緩解高原反應,這些藥價錢便宜,普通藥店都有銷售。*千萬別帶著感冒進藏,進
*千萬別帶著感冒進藏,進藏后兩天內盡量不洗澡,以免著涼和消耗體力。 *藏區天氣多變,一天內可以經歷四季。
要帶足保暖的衣服,一層一層的穿,方便適應迅速變化的氣溫,嚴防感冒及其引起的并發癥。 藥品 藏諾景天紅花膠囊:預防、緩解、高原反應,提高缺氧耐受力,緩解體力疲勞 紅景天及其制劑: *** 傳統的保健食品,有助于增強體質,緩解高原反應,進入高原前7天服用。
百服寧:有助于控制高原反應引起的頭痛。 西洋參:有助于緩解疲勞,增強體質,減輕高原反應。
速效救心丸:高原反應緊急發作時服用,有助于緩解高原反應。 丹參丸:治療心血管。
有助于緩解高原反應。 對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。
如果能適應,可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。 預防措施 如何避免或減輕高原反應? 大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維生素的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
高原反應的輕重程度因人而異,一般而言,年輕人要好過中老年人和兒童、青少年。對于長期生活在低海拔地區(諸如東部沿海地區)的人員而言,初次上高原,海拔2000米以上就會有輕微的高原反應前兆比如易餓、頭痛、失眠等等,此時就需要注意盡量不要讓自己感冒。
當海拔超過3000米時,很多人會出現明顯的高原反應,比如喘氣、嘴唇發紫等等。長期從事身體鍛煉、體質較好的人可以堅持到4400米左右。
不過為保險起見,初上高原,目的地在3000米以上的,建議事先做好一定的準備工作。如果時間充裕,建議海拔上得不要太急,在3500米左右休息一至三天,適應之后再進入更高海拔的地區,這樣可以大大降低高原反應的強度。
4.高原反應要注意些什么
我是瑞鷹穿越可可西里藏北無人區的隊員,我們全程開瑞鷹去的,所以對于高原反應還是有一定的認識,把這些經驗寫給樓主,希望你能得到一些參考。
人去了那里難免會出現高原反應,但都有一個適應過程,個人認為最重要的是心態,調整好心態就沒什么事。我們隊員里最大反應的地方出現在安多,因為那里海拔在4700米左右,我們又都是從唐古拉山上下來,所以反應比較明顯,也許你向上爬的時候不會有事,但從高處下到低處,高原反應就來了。
不過,只要你稍微吃點止頭疼的藥物,最多打上一針抗高原反應的,基本上身體就適應了。去了高原要多喝水,不能暴飲暴食,那樣會增加心肺負擔,最明顯的表現就是胸悶,晚上嘔吐,吃飯盡量吃半飽就沒什么問題了。
最重要的還是心態,大不了就多睡一天嘛,沒什么好怕的。
5.怎樣預防高原反應
預防高原病的主要措施如下。
(1) 進入高原前。 ①應加 *** 生宣傳教育。
認識高原環境的特點及對人體 的影響,高原病的主要表現和防護方法,普及和增進部隊人 員自我防病知識與技能。在進入高原前應進行嚴格的體格檢 查,患有下列任何一種疾病者不宜進入高原:各種嚴重的器 質性心臟病、心律不齊、高血壓;各種血液系統疾病;較重 的呼吸系統疾病,諸如慢性支氣管炎、支氣管擴張、哮喘、肺氣腫、肺結核等;癲癇、癔癥、久治不愈的嚴重神經衰弱 等神經和精神系統疾病;嚴重的肝、腎、內分泌系統等疾 病;曾經患過高原肺水腫、高原昏迷(高原腦水腫)、高原 心臟病和高原紅細胞增多癥者,不宜再進入原發病高度;患 有上呼吸道感染、肺炎等急性感染性疾病,體溫在38℃, 但癥狀嚴重者,需待原發病治愈后,再進入高原。
②運動鍛煉。良好的身體素質和體格有助于增強對高原 缺氧的耐受能力和習服能力。
在平原可采取長跑、負重行 軍、爬山等強度較大的運動,至少需要1個月以上的時間。 ③適應性訓練。
對低氧環境的適應性鍛煉可以增強心肺 功能,改善機體對氧的攝取、運輸和利用,提高機體最大有 氧能力,是預防急性高原病,促進缺氧習服適應的有效可靠 的措施。 如可進行高原現場實地訓練、人工低壓艙模擬高原 訓練,進行快速適應性鍛煉,可以顯著提高機體對高原環境 的耐受能力,對預防急性高原病具有明顯效果。
④藥物防護。提高機體缺氧耐力的藥物有很多,大多以 中藥為主,包括紅景天、復方黨參、高原IV號、黃芪茯苓復 方、異葉青蘭、唐古特青蘭、多花黃芪、冬蟲夏草、刺五加 等。
(2) 進入高原過程中。 ①階梯上升。
階梯習服是指在進入高原的過程中,階梯 上升,即先在較低的髙原上居留一定時間,使機體對較低海 拔高原有一定的習服后,再上到中等高度地區并停留一段時 間,最后到達預定高度。 ②防寒、保暖,保證休息。
高原環境晝夜溫差大,夜間 寒冷,乘車上升途中,應注意保暖、防寒,避免受涼、感 冒。長途乘車易疲勞,每行車2小時應休息1次,每次10〜 15分鐘。
休息時人員下車就地輕度活動。保證營養充足、味道可口的熱飲熱食。
睡前用熱水洗腳,保證充分睡眠和休 >窗、〇 ③嚴密巡查。 途中,衛生人員應定時巡查,及時發現急 性高原病患者,及時給予治療。
(3) 進入高原后。 ①防治高原病。
進入高原后第1周是急性高原病的發病 高峰,要注意休息,保證睡眠,每天睡眠不少于8小時。前 3天避免劇烈活動及訓練。
1周后逐漸增加訓練量。 合理飲 食,勿暴飲暴食,酗酒也易誘發急性高原病。
②合理安排。在高原的訓練強度較平原降低一個等級, 應合理安排訓練強度和時間,每天不超過6小時。
③營養與高原耐缺氧食品。在高原上應以高糖、高蛋 白、低脂肪的飲食為主,適當多飲水、多食新鮮蔬菜和水 果,在缺乏新鮮蔬菜的地區,每日需補充一定量的多種維生素。
④高原富氧室。根據居住地的海拔高度,適當提高室內 空氣中的氧濃度3%〜5%,使吸入氣中氧含量達到24%〜 27%后,可改善睡眠質量,顯著提高出富氧室后的勞動能 力,減輕劇烈運動引起的組織損傷。
⑤合理訓練,促進習服。在高原適當的運動,不僅可以 維持骨骼肌纖維的體積,促進骨骼肌毛細血管增多,而且可 以更有效地增加葡萄糖攝取能力的儲備,有利于骨骼肌的有 氧代謝,對促進高原習服有積極意義。
⑥心理準備。消除恐懼心理,保持良好的心態。
應消除 對高原不必要的恐懼心理,避免精神過度緊張,了解有關高 原環境、特點和醫療保健知識,增強自信心。
6.高原旅游的保健事項有哪些
海拔3 000米以上的地區稱為高原地區,其特點是氣壓低,氧分壓也低,易導致人 體缺氧,如預防措施不當,可引起高原不適應癥。
它包括急性高原反應、高原性肺水 腫、高原昏迷、慢性高原反應、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細胞增 多癥等一組病癥。 初入高原者或間隔較長時間再進人高原者應注意如下問題:(1)應嚴格進行全面的體格檢查。
凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變者,以 及高血壓n型以上的人不宜進人高原。(2)年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者不宜進人高原。
因為,過度肥胖者和體弱 者對缺氧很敏感,進人高原后易出現高原心臟病等疾病。 (3)有些疾病,如感冒等,最好在平原地區治愈后,再進人高原。
否則會加重高原 反應,嚴重的可誘發高原肺水腫等疾病。(4)進入高原地區,一定要注意保暖。
才進人高原時應避免劇烈運動,不要立刻洗澡。(5)第一次進入高原的人可通過飲食來緩解高原反應,如加糖的甜粥可抑制惡 心、嘔吐;酸性飲料可以糾正堿中毒,補充水分;在氣候干燥的環境下,可常飲些茶水或 原汁飲料。
注意,每次飲1~2口,多飲幾次。同時,還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富 含維生素、蛋白質和高熱能的食物。
另外,應避免飲酒。(6)旅游者還應準備防風沙的風鏡和防強光的墨鏡。
高原風 *** 較大,且紫外線 照射很強,可對視覺系統造成不同程度的損害,因此,佩戴防護眼鏡顯得十分重要。 (7)組團旅游必須配備熟悉高原病的醫護人員。
7.請幫忙提供一點高原反應常識,謝謝
目前使用nifedipine最好的經驗是在歐洲的阿爾卑斯。
在那里,攀登者快速攀登,容易得HAPE,在快速使用nifedipine治療后迅速恢復。目前在喜馬拉雅的報告,由于攀登速度慢,治療反應比較慢,不像阿爾卑斯那樣顯著。
由于沒有集中報告的計劃,nifedipine治療是否有效或者導致嚴重的負作用沒有好的經驗。與之相比,Acetazolamide有25年以上的使用經驗,被已經進行受控的雙倍試驗所評估,是評估了的“黃金法則”。
我們在它能治療的和不能治療的有很好的認識。對于兒童,目前沒有經驗。
在可以使病情減輕和可以監控血壓的情況下,可以嘗試0.25mgkg的劑量,1天2次。
8.高原反應,須知的必備的知識
大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品:高原康: 防治急性高原病藥品, *** 軍區總醫院全軍高山病防治研究中心研制。高原安: 保健食品,有利于緩解高原反應。
紅景天及其制劑: *** 傳統的保健食品,有助于增強體質,緩解高原反應,進入高原前10天服用。迪諾康膠囊: OTC中成藥,緩解心肌缺血,有助于緩解高原反應。
百服寧: 有助于控制高原反應引起的頭痛。西洋參: 有助于緩解疲勞,增強體質,減輕高原反應。
速效救心丸: 高原反應緊急發作時服用,有助于緩解高原反應。丹參丸: 治療心血管。
有助于緩解高原反應。對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。
如果能適應,可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應
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