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02 幼兒園每周食譜買粉絲(幼兒園營養員新學期膳食工作計劃,專業分享)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-14 07:48:33【】3人已围观
简介是勤快的姑娘。過了一會,動物們全出來了,真是一派和諧的氣氛,大地又恢復了原樣。4.春季幼兒健康小知識有哪些1.悉心保育.防患未然.春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結
4. 春季幼兒健康小知識有哪些
1.
悉心保育.防患未然.
春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結束,就容易著涼,體質較弱的孩子常常會感冒.所以戶外活動前,
要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動完畢后及時為他們穿上衣服。幼兒開始活動前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導致的失水狀態,又能防止因口渴而誘發的咽喉炎等。 2.
合理營養,科學安排膳食。
一方面,應為幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食譜,力求營養均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應為孩子提供合理的,營養的正餐。鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力。 3.
經常鍛煉,增強幼兒體質。
孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力。家長應充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。春季氣候變化無常,及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。 4.
家園配合,培養良好習慣。
培養幼兒良好的衛生習慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行,一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷。室內要經常開窗通風,保持房間的濕度。
5. 春季小常識10條
一:春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍,若能在此時好好調養肝臟,便可以增強免疫力,讓身體一年365天都維持在最佳狀態。
中醫里所說的“肝”,包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等,調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制,最重要的是情緒要保持開朗。那么,我們該如何保持體內萌生的陽氣,讓它逐漸充沛旺盛?第1招少發脾氣,多微笑。
盡量保持精神愉快,尤其要避免怒氣第2招享受清爽的綠色春蔬二:春天肝氣旺盛,相對影響脾胃的消化吸收功能,因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。
蔬菜含維生素和微量元素,恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美,亦有養血功效,是一個不錯的選擇。
三:春天體質較差的人,一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效,亦可促進肝臟蛋白質合成。
四:有過敏氣喘體質的人,在春天要特別注意體質的調整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。五:開春不妨再捂捂。
雖然開始步入春季,但在乍暖還寒的時節最好不要急于減少衣服,老人小孩尤其要注意常備衣服及時添置。六:注意室內空氣流通、新鮮,但又不能直接吹風,早睡早起,加強鍛煉,常患呼吸疾病的“老病號”應該漸漸增加呼吸鍛煉,以適應氣候變化。
七:飲食上要有節制。經過春節的大吃大喝,積攢了不少肥膩,開春最好飲食清淡點,多健身,將不必要的脂肪消耗掉。
八:春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況,正是“乍暖還寒時候,最難將息”,所以,要注意穿著適當。九:雨具是春游必須隨身攜帶之物,最好帶一把小小折疊傘或雨衣。
十:春季不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉,不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
6. 春季小常識10條
冬季過去,春天的來臨,好像新生命的到來,機體內隨萬物萌發、草長花開,也蘊動著一種勃勃的生機。
冬藏結束,春發到來,從中醫角度來講,春季屬于五行金木水火土 中的木,而在人體五臟里心肝脾肺腎 ,肝屬木。木的物性是生發,肝臟也具有這樣的特性,因此從情緒上講,以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝臟的。
而行動主要指的是運動方式,春季里運動一定要到室外。 都說“春天孩兒臉,一天變三變”。
這是春天氣候變化無常的寫照。另外呢,由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風干燥等特點。
這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發生和傳 播,另外也是氣管炎、心血管疾病的高發期。 那有人就會問,我們該怎樣預防疾病這些呢? 有專家就指出,首先是“春捂”,意在 謹防春寒致病;第二,春宜早起,注意鍛煉身體,多呼吸新鮮空氣;第三,春天宜 多吃甜味食品,少吃酸辣,以強身補虛,預防肝膽過盛。
現在正是早春時節,氣溫仍較寒冷,而且近期氣溫變化較大,開始了由寒到暖的轉換。在這一時期,科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。
飲食清淡消春火 春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽干等, 因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及 *** 性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
少酸增甘保脾胃 中醫認為,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃,所以春季應該適當多吃些甜味食物,少吃酸味食物。 黃綠蔬菜防春困 “春困”使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力,消除春困很有好處。
春季氣溫逐漸升高后,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。
塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲。 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。
所以說了,只要我們能多了解一些生活的小常識,那么春天里的日子肯定是陽光燦爛,風和日麗的。 從飲食上講,因為春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃,也是慢性胃炎和消化性潰瘍多發的原因之一。
所以春季最好“宜甘減酸”,這樣既于肝益,又護了脾胃。具體可選擇那些大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、干果、禽蛋、優質蛋白質等,以養陽斂陰,養肝護脾。
預防外感。春季氣溫不穩,風雨多變,體弱者要注意保暖防風寒,多食醋、蒜之類有助于預防外感。
過敏體質者要注意避開花粉等過敏原,外出最好戴口罩。 增強體質。
主要是多參加戶外體力活動,包括各種體育鍛煉和體力勞動,增強機體免疫力。可根據自己的愛好,參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。
調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食,諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等,這些食品能興奮神經系統,消除疲勞,防止“春困”和情緒低沉。
另外,處事不要過激,力求心平氣和,情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒,怡情養性。
采取必要防治措施。在天氣多變時,可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。
高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥,而需要強化或做必要的調整,嚴防病情加重或舊病復發。家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗,不要隨便帶孩子出入公共場所。
一旦發生有關病情,要盡早到醫院妥善查治 春天里,萬物欣榮,生機蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩定。
健康的人能夠調適自己很快適應環境,一般無需調補。但是素有舊疾的人,在這多變的季節里,就不那么幸運了,舊疾極易復發。
此時,對與這類患者和病后體虛的人,可以通過適當進補,提高身體抵抗力,使身體得到康復。 春季食物以選則一般性調補食品為宜,如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。
不僅可改善慵懶的體質,還可充沛體力。然而,對于身體明顯虛弱的人,則需要選擇適當的滋補中藥來調養,如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開,空氣中彌漫著大量的花粉,是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人,春天一定要忌口,忌服“發物”,如蝦、蟹、咸菜等食物,否則舊病極易復發。
總的說來,春天的調養藥膳,以平補為原則,不能一味使用溫熱補品,以免春季氣溫上升,加重身體內熱,損傷到人體正氣。 春季飲食以平補為原則,重在養肝補脾。
這一時令以肝當令,肝的生理特性就像春天樹木那樣生發,主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而致病。
又因酸味入肝,為肝的本味,若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味,則造成肝氣過旺,。
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