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02 社交媒體倦怠的表現(大學生媒介依賴及其弊端)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-17 06:36:28【】5人已围观
简介“哦,我做得真不錯,明天繼續努力哦!”。在經常的這樣的言語的自我暗示下,個體就會由急躁、泄氣、灰心變為情緒穩定、有條不紊、信心十足,自信有能力控制各種應激。他們的心理狀態得到調節,心理活動水平得到提高
2、學會適應的策略
聽過NBC電視節目主持人、“職業足球名人堂”最佳播音員之一查理?瓊斯故事的人往往會有一個很深的感觸,那就是:因為害怕而拒絕變化,往往會使事情變得更糟;如果面對生活中的各種變化和挑戰帶來的應激,能積極應付、迅捷靈活地作出反應,必然會在迷宮中找到屬于自己的路,也許它會讓你付出很多的艱辛和代價,但它會幫助你在變化的時代獲得成功。所以在各種應激事件和壓力面前,自己一定不要一味地抱怨,要及時調整心態、學會適應,換一種角度看壓力。學會對讓我們曾經頭疼不已的壓力心存感激,因為沒有壓力,我們的生活也許會是另外一個模樣。并積極地投入到變化之中,這樣才不致于感覺受到極大的傷害。應激研究泰斗塞里曾說:“很多人停滯在一個階段感到失敗,很大一個原因就是不愿改變現狀”。隨著應激而改變,這是適應的最關鍵的問題,只有自己才能幫助自己。要改變,那就行動吧!
管子《心術》下篇中記載:“心術者,無為而制竅者也。”運用心理策略來影響心理狀態,可以不斷地提高自己的心理水平,告別倦怠。而對已經出現的,通過醫院排查病理上找不到任何異常的身體不適,應該主動考慮尋求心理醫生的幫助,盡早防范,盡早治療
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