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02 社交媒體越來越受歡迎英文翻譯(「白人飯」是什么?為什么會突然走紅?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-29 12:43:30【】8人已围观
简介:中午吃得清淡,晚上饕餮大餐。有國外的網友道出其中奧秘,“我一個同事人前胡蘿卜西蘭花,人后披薩薯片千層面。”營養專家表示,以簡單蔬果為食材且幾乎不加烹調的“白人飯”確實少油少鹽,總體熱量較低,類似于減
:中午吃得清淡,晚上饕餮大餐。有國外的網友道出其中奧秘,“我一個同事人前胡蘿卜西蘭花,人后披薩薯片千層面。”營養專家表示,以簡單蔬果為食材且幾乎不加烹調的“白人飯”確實少油少鹽,總體熱量較低,類似于減肥時的輕斷食餐。
但這樣的飲食從結構、熱量以及三大營養素的占比來說并不健康合理,在控制總熱量的減脂過程中,如果碰上平臺期可以適當采用這種“輕斷食”的方法,但不宜長久。
短期看,這種飲食方式可以減重,但身體如果長期能量和營養素攝入不足,必然會影響生理功能正常運行,降低新陳代謝水平,并不適合長期堅持。一般在正常且合理的控制總熱量的減脂過程中,碰到平臺期的時候可以適當采用這種“輕斷食”的方法,但一周內僅可以選擇兩天,而且是不連續的兩天,按照這種飲食結構來搭配,能夠很好地降低體重。
日常飲食還是建議以“均衡”為目標,控制單糖類或者是油脂量比較大的食物攝入。
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