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03 社交媒體武器化 帶來的啟發與反思(遇到服務歧視你會怎么辦?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-29 04:46:08【】8人已围观
简介部表情表現出來。要管理自己的情緒,最直接的角度是從研究表情入手。因此,他參加了心理學家、微表情研究領域的鼻祖保羅·艾克曼(PaulEkman)的微表情課程。在這個課程中,探討了微表情的細節和產生方式。
因此,他參加了心理學家、微表情研究領域的鼻祖保羅·艾克曼(Paul Ekman)的微表情課程。
在這個課程中,探討了微表情的細節和產生方式。人類豐富多樣的表情如何而來?這與人類的大腦有關。人類的大腦按照動物在進化史上出現的先后順序分為“爬行動物腦”(reptilian brain)和“智人腦”(neo買粉絲rtex),二者分別對應不同的人體反應。
爬行動物腦就決定著人的微表情,以及背后的情緒。
保羅·艾克曼著作中的表情實例
②改寫人生腳本
了解了情緒背后的生物學原理,黃征宇認識到:如果人要徹底消除臉部的某些微表情,第一步就是先要認識背后的情緒,找到方法去改變深處的“情緒誘因”。改變了“情緒誘因”,就改變了情緒。
如何找到自己的情緒誘因?需要回顧自己的人生經歷,找到那個給自己留下痕跡的故事,或者說自己的“人生腳本”。
每個人的一生中都經歷過各種各樣的事情,事情也許差不多,但每個人的主觀認識和理解完全不同,這就形成了每個人獨特的“故事”,故事串聯起來就是你的“人生腳本”。
很多人不知道自己的人生腳本是怎樣的,也不相信可以改寫自己的人生腳本。
其實只要認清了自己身上發生過的故事,理順自己的人生腳本,通過對過往畫面的回顧和改造,是可以改寫人生腳本,進而改變情緒的。
第三堂課:思維
思維影響情緒。想要做自己情緒的主人,就要改造自己的思維方式,讓思維來決定情緒的發生。
如何改造?思維課派上了用場。
①NLP影響情緒
NLP是神經語言程序學的英文縮寫,它研究的是神經系統運作、語言和行為模式之間的聯系,歸納出了一套幫助人們達成人生目標、解決心靈問題的原理、方法和實用技巧。
NLP的一個重大發現是:人,其實是視覺動物。視覺包含的海量信息,快速直接地觸動我們的大腦神經,引發邏輯思維、記憶回路和感情反應,從而影響我們的行為模式。
應用這一原理,可以通過“重畫記憶圖像”的方法,改善情緒。具體過程分為三步:
第一,重組圖像、更換記憶;
第二,運用圖像、找到動力;
第三,圖像引導、突破情感。
也就是說,把自己記憶里的負面圖像替換成正面圖像,情緒自然會發生變化。更換圖像之后,也會給人帶來積極的行動力,獲得成長。
②學會講故事,隨機應變、跳出盒子
改造思維,第二個方法就是學會講故事。黃征宇參加了美國故事大王唐納德·戴維斯(Donald Davis)的故事課程,學習如何講故事。
故事為什么如此重要?因為人與人的關系、人與社會的互動,都存在于所有人一起編織的大故事之中。
作為個體,我們也是在自己的人生故事中成長的。只有真正學會“講好自己的故事”,才能真正做到“理解別人的故事”,跳脫出思維的藩籬。
說到跳脫思維藩籬,黃征宇又在硅谷學習了一門叫作“隨機應變(IMPROV)”的課程,學習如何進行即興表演。
這套課程的核心要義,就是要用“是的……然后”(Yes…And)這樣的方式串聯表演。兩個人一組,無論對方說了什么,己方都要無條件接受,順著思路演下去。
這和一般人的溝通方式有很大區別。我們最常說的是“是的……不過”,而不是“是的……然后”。我們太想表達自己,往往忽略了別人,無法理解對方的真正想法。
通過IMPROV的練習,可以讓自己更好地完善思維,也可以改善人際關系。
IMPROV表演場景
第四堂課:關系
人人處在關系之中,處理好各種關系是人生的必修課。這其中既包括人與人相處的人際關系,也包括人與社會的關系、個人和組織的影響力。
①影響力六大原則
研究影響力,不得不提的就是《影響力》的作者西奧迪尼,他是公認的權威,黃征宇就去參加了他的影響力課程。
西奧迪尼總結了影響力的六個方面,也可以概括為六大原則。
第一,互惠性原則;
第二,稀有性原則;
第三,權威性原則;
第四,一致性原則;
第五,社會認同原則;
第六,喜好原則。
了解這些原則,既可以運用到自己的工作和生活之中,獲取更大的影響力,也可以用作自己的思維武器,抵御不良的影響力影響自己。
在書中,黃征宇以華爾街巨鱷伯納德·麥道夫為例,破解了他當年掀起金融危機驚天騙局的秘密。麥道夫就是運用了影響力的這些原則。
②“男性計劃”
黃征宇認為,人需要在社會關系中找到自己的位置。作為一名男性,他在思考如何成為一個“優秀的現代男性”。
美國賓州有一個“男性計劃”(Mankind Project)的項目,正好可以滿足黃征宇的需求。這個項目為期三天,只限成年男性參與,參考古代印第安人的習俗,組織各式各樣的活動,吸引了身份各異的男性。
在這個項目中,黃征宇體驗了印第安人的成年儀式(Initiation Ritual),還和伙伴組隊在森林中行走,蒙著眼睛,只能依靠同伴的引路。這個過程里,他們感受了責任感的重要,責任心也正是現代男性的必備素養。
另外一個項目叫“汗屋儀式”(sweat lodge),參與者們圍坐在一個類似于桑拿房的屋子里,脫光衣服,坦誠相見。
大家在一起分享各自的人生故事,訴說各自的心里話。在這個過程里,大家從陌生人變成了兄弟。
第五堂課:事業
事業是許多人關心的重點所在,黃征宇自己的事業已經非常成功了,也已經從哈佛商學院畢業,學到了最先進的知識,為什么還要去學習?
他在書中寫道:“盡管我在哈佛商學院學到了水平很高的前沿知識,分析解決了大量的商業案例,非常深入和充分地進行了各種討論,但后來在自己創業的時候,還是遇到了新的問題。”
為了解決問題,學習理所應當。
①我們都應該擁有“大頭腦”
從一本80年前的老書《思考致富》(Think and Grow Rich)中,黃征宇獲得了啟發,學到了“大頭腦”(Mastermind)的方法。
這是一種非常重要和有效的成長方法,它的意義在于:由于個體的頭腦是有限的,而群體的智慧可以彌補個人的欠缺,所以如果你通過篩選而與一些優秀的人組成一個“大頭腦”,定期聚在一起討論,分享各自見解,就能夠獲得遠超個體思考的效果。
這讓人想到了電腦聯機。即使是很普通的計算機,聚集到一起進行聯機運算,也能產生巨大的能量。換句話說,這也就是中國人常說的“三個臭皮匠,頂個諸葛亮”。
接下來,黃征宇就走向實踐,找到灣區CEO聯盟(Bay Area CEO Alliance),這里有四五百位來自各行各業的CEO,在集會中黃征宇受益匪淺。
更進一步,他又找到了更具全球化視野的“大頭腦”組織:青年總裁組織(Young Presidents' Organization, YPO)。在YPO,全球超過兩萬名成員互相影響,共同進步。形成了世界性的社交網絡。
②打造個人品牌
黃征宇指出,“擁有事業,更要擁有個人品牌”。他認為,現在是建立個人品牌的最好時代。
他參加了美國勵志演說家托尼·羅賓斯(Tony Robbins)的課程,得到了啟發。
課上的一位專家說,傳統的個人品牌要建立在過硬的專業背景和個人實力之上,加上主流媒體的宣傳,這才算是建立了個人品牌。但是現在傳統媒體已經式微,新媒體大行其道,“個人品牌的時代”已經到來。
如何打造個人品牌呢?有四個要素:
第一,跨平臺;
第二,差異化;
第三,互動性;
第四,潛移默化。
掌握這四個要素,就能夠打造一個好的個人品牌。美國總統特朗普的成功,某種程度上也是拜它所賜,他的個人品牌鮮明獨特,造就了無比的影響力。
第六堂課:財富
俗話說,你不理財,財不理你。財富是人人夢寐以求的,如何獲取、保持、增長財富,卻不是人人都知道其中的奧秘。
最后一堂課,黃征宇留給了財富,學習如何對待財富。他認為,塑造創富思維比創造財富本身更加重要。
①財富需求的四個階段
理財專家認為,人們對財富的需求可以分為四個階段:
財務保底;
財務蓬勃;
財務獨立;
財務自由。
人人都想要財務自由,財務自由的標準人人不同,但不會太少。向往財務自由的同時,很多人連基本的財務保底都做不到,財務狀況非常危險。
理財專家說,財務保底的財富值其實不是很高,通常是一個合理而且可以達到的數字。更上一層,財務蓬勃階段,就可以滿足日常開銷以外的需求了, 比如應酬、看電影、學外語等等。財務獨立和財務自由則是更高的境界,生活寬裕、無憂。
一種比較合理的財富觀就是,找到自己的位置,不要盲目追求“財務自由”。事實上,人對財富的需求是分階段的,也因人而異,各不相同。
②財富觀與投資選擇
財富管理中,最重要的是你的財富觀,要有財富增值的意識,否則財富只會悄無聲息地減少。
如何實現財富增值、健康成長?黃征宇建議,了解理財師、用好理財師。因為他們才是更專業的。
黃征宇尋找自己理財師的過程非常嚴格,先后面試了接近50位獨立理財師,最終兩位進入最終的選擇。
這兩位理財師的共同特點是,他們都曾是心理學家,對人性充滿洞見。
找好理財師,合理進行財富分配之后,下一步就是做好投資選擇,找到值得投資的獨角獸。
在投資方面,黃征宇在一級市場、二級市場都有所表現。他曾在華爾街親身參與基金的運作,還遍訪200多位華爾街投資人,學到了很多寶貴經驗,幫助自己掌握了投資的法門。現在,他正運用這些心得去幫助中國資本國際化,服務中國高凈值個人及家庭客戶。
三、英雄征途未完待續
“終身學習”是一種生活態度和長期信念,課程結束了,前進的道路卻沒有終點。
1.走向未來的第一步是離開舒適區
黃征宇參加了維姆·霍夫的冰人課程后,意猶未盡,又參加了他的冬季課程,迎接新的挑戰。
在這次體驗中,他感觸很深,也銘記了那種克服困難之后的心情——平靜安寧,充滿自信。他意識到,一直以來,是我們自己限制了我們自己。當我們認為事情做不到,就真的不去嘗試的話,那的確就做不到了。
雖然每個人的極限不同,但我們每個人離自己的極限都還很遠,我們基本都處在一個很低的水平上,因為這是我們的“舒適區”。
一方面,舒適區的確是舒服的;另一方面,它也帶著我們害怕改變、害怕面對。待在舒適區里固然舒服,但也帶來了太多焦慮。
所以,如果我們想要有更長遠的追求,想要獲得進步,就必須認識到自己的舒適區及其邊界,然后打破它,逼近自己的極限。
2.《西游記》一樣的英雄征途
黃征宇說,《西游記》是他小時候很喜歡讀的一本書。
他也曾經有過疑惑:孫悟空翻一個跟頭就是十萬八千里,明明幾下子就可以到達西天,為什么還要
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