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04 我最喜歡的社交媒體是快手英語(你手機最消遣時間的軟件是什么?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-19 16:02:48【】4人已围观
简介他人的評論,眼神或自以為是的長篇大論而耿耿于懷,再轉化為內心的痛苦,進而演變為比原本更嚴重的問題。如果你從未關注過他人,那他人怎么會關注你?如果你不會對你的朋友說出這樣的話,不會這樣去想你的朋友,那么
如果你從未關注過他人,那他人怎么會關注你?
如果你不會對你的朋友說出這樣的話,不會這樣去想你的朋友,那么你為什么會認為他們會這樣去想或評論你?
首先,你要做自己的好朋友。具體表現方法有:
3.1改變內心的自己:意識到自己是團隊或環境下存在的一部分,跟其他人一樣 - 而且,別人也并不比你更好或者更重要。
當你閑坐著或者工作時,不要讓頭腦反復去想別人是如何看待你,當相同的想法不斷重復就會形成一個通道,你要強迫自己走出這個通道。當你在和別人談話時感覺到自我意識過強,那就立即去傾聽別人的話語。集中注意力在別人的話語中會很管用。傾聽也是一種很厲害的能力,當一個很好的傾聽者可以克服自我意識過強。轉移你的注意力。當你開始感覺自我意識過剩,找準一個對象---不管是什么都可以,它可以是爬行在地板上的昆蟲—然后將注意力轉移到這個對象上面。它是什么顏色,幾條腿?只要能夠轉移你的注意力的事物都可以。分心的事物會將你帶回現實中,讓你遠離內心地獄。
3.2 建立自信心:努力獲取對自我價值的深刻理解。用你的目標,成就來取代你對別人的想法的擔憂。
自信的人不會對一時過錯,古怪的習慣和身體殘疾糾結不止。他們可以接受現實,尋找積極的一面。不讓外人將這些問題當作弱點,被外人的觀點控制。只要愿意,自信心是一種可以后天學習,培養的技能。
寫下你的目標。這樣可以督促你朝著目標前進。告訴別人你在朝著一個目標進展。這樣也可以推動你不斷向前,讓關心你的人支持你的行動。證明你的成就。當好事情發生時要慶祝:去吃頓大餐,打電話給好友,去購物。正式地承認好事情,而不是對于失誤耿耿于懷。自我嘲諷。這不是以一種自我貶低的方式,而是一種自謙,智慧的方式來承認自己的不完美,以及自己可以擁抱自己不完美。比如:當你在你喜歡的人面前不小心打碎一罐花生醬,碎片散落在地板上,你會開懷大笑自己的天生的笨手笨腳,開個無傷大雅的玩笑然后清理地面并道歉。3.3 審視你的現實:網絡讓我們更容易看到著名的,貌似純潔無暇的名人或領導們的丑態,例如:歌手們的怪異著裝,領導們的各種腐敗作風,演員們的錯誤等等。
選擇一些你最喜歡的,你認為很完美的名人們,檢索他們的過失。并不是說要讓你去侮辱他們,而是為了讓你意識到每個人都有失足的時候和不如意的日子。
3.4從別人的評頭論足或無心的評價中解脫自己
對于那些充滿惡意的評論,你可以在心里準備一些標準化的回復,在不辜負自己,不傷害他人的前提下,幫助自己擺脫這樣的情形。這樣你就不會在別人對你說出魯莽的話語時,尷尬地僵在那里。類似于:“我很驚訝你居然當面對我說出這樣的話。”或“我不認為你有資格這樣尖刻地評價別人。”等等。
有時候,當有些人意識到你的弱點時,他們可能會故意惹怒你。在這種情況下,不要讓他人來定義自己;這是你的生活,不是他人的。
將自己置于讓你開心的人周圍。遠離那些打擊你的消極的人。
小提示:
不要總是在防衛。主動承認自己的錯誤并不是世界末日。每個人都會犯錯,真誠地道歉。然后繼續前進。別總是期待他人的贊同。如果你的生活完全依靠別人的贊成來支撐,那么你永遠都無法擺脫自我意識過剩。你是自己最糟糕的評論家。停止評價自己,世界也不會評價你。有時候,當有些人意識到你的弱點時,他們可能會故意欺負你。在這種情況下,轉身走開,不要參與。不要將時間浪費在這樣的人身上。他們其實內心空虛,對世界充滿怨恨。這是他們的問題,不是你的問題。別人其實也擔憂別人對自己的看法。區別在于,自信的人他們不會沉溺于這樣的想法,或者讓這樣的想法影響他們的外部關系。他們也需要做一些內心的斗爭來應對生活中的重大問題。所以不要以為別人就很輕松。
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