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05 北京積水潭醫院買粉絲是多少(普通陽康患者是否有必要做“陽康”體檢套餐?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-19 04:25:49【】9人已围观
简介播時表示,已經硬化的血管是不可能再變軟的。日常可以通過改善生活習慣或者按醫囑服用藥物,延緩血管的進一步硬化、斑塊的進一步狹窄。但是想讓已經硬化的血管軟回來,是不可能的。⑥既然已經硬化的血管軟回來是不可
既然已經硬化的血管軟回來是不可能的,那做好4點讓血管老得慢一些!
一動——堅持運動
有 汽車 就懶得走路,能坐電梯就不爬樓梯;能坐著絕不站著,能躺著絕不坐著…… 有多少人長時間不運動了。
若想對血管好,就要在運動時長(每次40分鐘)、運動強度(中等強度)、運動頻率(一周5次)都達標,才會有防病改善的作用。
二減——減腰圍、減頸圍
有句話說:褲腰越長,壽命越短。發胖會帶來很多問題,高血壓、高血脂等。年輕時沒什么太大感覺,但十年以后,心、肝、腎、腦都要受到影響。
“脖子粗”,可反映出頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多,是皮下脂肪蓄積異常的一種表現。 ⑦ 多個研究發現,脖子粗的人血脂異常的可能性更大,更容易得心臟病和腦溢血等多種疾病。
三戒——拒絕煙、酒、熬夜
停下來吧!吸煙、飲酒、熬夜都是傷害血管,甚至誘發猝死的危險因素。
“只要吸煙、喝酒、熬夜就有害 健康 ”這樣的認識,應該每一個都知道!
四控——控制四高指標
沒有代謝問題的人要積極預防,有代謝問題的人要盡快控制,因為血管每時每秒都經歷著血液沖刷,若是血液黏稠、脂質較多,血管的負擔就會越來越重,等到堵塞或破裂了,就容易給人體帶來傷害。
本文綜合自:
①2018-04-20 健康 時報《喝醋軟化血管?不靠譜》
②WHF-Policy-Brief-Al買粉絲hol.pdf (world-heart-federation.org).THE IMPACT OF ALCOHOL CONSUMPTION ON CARDIOVASCULAR HEALTH: MYTHS AND MEASURES.20 January 2022
③2021-05-23“心血管王醫生”(xxgwys2020)《生活中哪些食物有疏通軟化血管,預防血栓的作用?》
④2021-08-03“郭藝芳心前沿”(guoyifangheart)《發現頸動脈斑塊,吃什么保健品可以軟化血管?》
⑤2019-03-26 健康 時報《長期吃素不 健康 》
⑥2018-01-02 健康 時報《吃保健品血管軟不回來》
⑦2020-01-14 健康 時報《脖子粗不是伙夫是病夫》
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