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05 買粉絲買粉絲怎么切換女聲(怎么修改買粉絲發語音聲音?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-28 01:16:17【】9人已围观
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,我愛生活,生活愛我
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高中時讀過一本書,介紹了一種提高注意力的方法。
首先畫一個5乘5的方格,就是25個方格,類似九宮格。
然后在格子中隨機填上1到25的數字。
最后從1開始數,數到25,越快越好。---------------------------------------------------------------------------…
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高中時讀過一本書,介紹了一種提高注意力的方法。
首先畫一個5乘5的方格,就是25個方格,類似九宮格。
然后在格子中隨機填上1到25的數字。
最后從1開始數,數到25,越快越好。
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感謝評論區的孫磊(沒@成功)。
舒爾特方格,很好用。
編輯于 2014-04-04
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用舒爾茨方格,從9格開始,16格,25格,49格,加上一定的訓練量。
用舒爾茨方格,從9格開始,16格,25格,49格,加上一定的訓練量。
發布于 2014-05-27
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空性
,個人買粉絲號:qiuqi_512,買粉絲:空性的…
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去學習內觀禪修吧,內觀禪修的第一個部分就是觀呼吸。觀察呼吸的進出。剛開始觀察呼吸的時候,會有妄念,而且還會很強烈,這時候按照方法的指導,你需要持續不斷的把注意力拉回到呼吸上,你要做的就只是對呼吸的息入息出保持清楚的覺知,要了解你這樣做的目…
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去學習內觀禪修吧,內觀禪修的第一個部分就是觀呼吸。觀察呼吸的進出。
剛開始觀察呼吸的時候,會有妄念,而且還會很強烈,這時候按照方法的指導,你需要持續不斷的把注意力拉回到呼吸上,你要做的就只是對呼吸的息入息出保持清楚的覺知,要了解你這樣做的目的是為了獲得心的專注,也就是心的定力。
在現實生活中,我們看到一個漂亮的物體,心馬上就會升起一個想要擁有它的念頭,接著我們就會貪愛,然后就會產生執著、執取,最后將它買回家,據為己有,但擁有后,慢慢就對它失去興趣,再有甚者,開始懊惱當初為何買了這個物品。
同樣的,觀察呼吸時,腦海中會出現各式各樣的念頭,有令人愉悅的,有令人厭惡的,而我們要做的就是在思緒跑掉后,不斷將心拉回到呼吸上,由此心的定力就會不斷的被開發,當下次看到一件美麗的事物時,心雖然依舊會貪愛,但是你有足夠的定力,可以不會產生執著,不會因為不買而焦躁不安,不會因為不買就會痛苦,這就是發展心的定力所帶來的好處。
同時不斷的觀察入出息,還會發展心的專注力,就如你在學習時,旁邊不斷傳來吵鬧的聲音,讓你的心煩惱不斷,一刻也不得安詳,讓你無法靜下心來專注于工作,同樣,在你觀察呼吸時,妄念如水般持續不斷,而你持之以恒的,在思緒跑掉后不斷將之拉回來,慢慢的,你的心會因此而發展出專注力,到了一個階段后,你會發現,你的心依舊會思緒不斷,而你卻能繼續的觀察呼吸,而在現實生活中,你發現,隔壁的聲音依舊不斷,而你卻能按安住于當下,繼續做自己的事情。
觀息法并不僅僅是觀察入出息這么簡單,它還有其他幾個階段,當然這是一個循序漸進的過程,并不是自己摸索,就能輕易學會的,這是內觀方法的一部分,建議題主完整的參加一次十日內觀課程,之后再在家中自行練習!
祝快樂、安詳!
發布于 2016-01-24
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大路小鹿
,Naya
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我注意到題主說的問題是發生在工作中,所以我覺得有必要自查一下原因,然后對癥下藥。工作中一般有幾種原因容易造成注意力不集中:1、事項繁雜,難以專注。例如:上級部門要分析表,領導又差你出去置辦禮品,同時你負責的項目出現延后需要溝通,人力部門又要…
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我注意到題主說的問題是發生在工作中,所以我覺得有必要自查一下原因,然后對癥下藥。
<img src="買粉絲s://pic2.mg.買粉絲/6b8184ae22c0c975d2214b0e5e087639_b.jpg" data-rawwidth="300" data-rawheight="380" class="買粉絲ntent_image" width="300">
工作中一般有幾種原因容易造成注意力不集中:
1、事項繁雜,難以專注。
例如:上級部門要分析表,領導又差你出去置辦禮品,同時你負責的項目出現延后需要溝通,人力部門又要找你補充材料,本月報銷還需要貼票,座機還一直響。大腦參與的場景切換頻繁,導致難以專注于某件事。
2、內容復雜,難以集中
例如:承接新的項目,線索過多,理不出頭緒;或者缺乏系統的方法、工具,工作遲遲無法推進導致心情焦慮而難以集中于某件事。
3、工作之外的干擾因素多,難以投入。
例如:周圍人一直在討論工作以外的話題,其他部門的人在討論別的項目,辦公室有高頻的女聲經常還愛大聲說話,桌上擺放零食總是吸引你等等。
4、太注重結果,產生憂慮。
例如:總考慮我一定要做成什么樣,這個項目對我很重要,如果做得不好大家會質疑我的能力,如果抓住這個項目我可能會升職加薪等等,反復思考工作可能帶來的結果,導致難以專注于本身。
5、沒有分解計劃,導致拖延。
例如:沒有具體的行事歷,不知何時該完成哪一步,隨著deadline到來,越來越覺工作量龐大,因為拖延,導致你對自己的評價是難以專注于這項工作。
6、根本對工作本身提不起興趣,難以投入。
這個原因比較雜:本身不感興趣,大環境整體拖沓,長時間沒有升職加薪,工作內容簡單重復,提升空間受限,公司文化和你自己的價值觀相悖等等。一系列的負激勵導致主觀能動性大大降低。
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