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深海魚油管睡眠嗎(深海魚油能改善睡眠嗎)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-03 01:39:11【】6人已围观
简介深海魚油的功效與作用有調節睡眠嗎?1深海魚油含有非常豐富的多元不飽和脂肪酸。而這些不飽和脂肪酸的營養物質是我們大腦、神經系統的重要的組成部分,具有健腦益智的功效。2具有降低膽固醇、預防各種心血管疾病的
深海魚油的功效與作用有調節睡眠嗎?
1深海魚油含有非常豐富的多元不飽和脂肪酸。而這些不飽和脂肪酸的營養物質是我們大腦、神經系統的重要的組成部分,具有健腦益智的功效。
2具有降低膽固醇、預防各種心血管疾病的功效。經常食用不但能夠預防血栓的形成,還能預防動脈硬化以及預防高血壓等疾病。
3具有消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節炎的功效
4具有提高人體的免疫系統的功效
請問下吃深海魚油可以改善睡眠嗎
還行,可以幫助腦部供血供氧,改善睡眠的
深海魚油能改善睡眠嗎
深海魚油是一種純天然,不含任何防腐劑及人工色素的天然補品
含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EPA
DHA和EPA是大腦、神經系統的重要組成部分,具有健腦益智的功效
DHA和EPA具有降低膽固醇、預防心血管疾病的功能,預防血栓形成,減少動脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進血液循環、消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節炎
從而提高人體的免疫系統,并具有健腦益智之功效
深海魚油含有豐富的多元化不飽和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)
DHA和EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三脂的含量,預防心血管疾病的功能,可以防止血液凝固,預防腦溢血、腦血栓和老年癡呆
減少動脈硬化及高血壓,降低血液黏度,促進血液循環及消除疲勞,亦為緩和痛風及風濕性關節炎的天然保健品
DHA對光刺激傳遞十分重要,在大腦和視網膜等組織中DHA含量很高,是人體腦部、眼部、各神經系統及人體防御系統的重要成分,對腦部和眼睛發育有非常密切的關系
因人體自身不能合成DHA和EPA,故攝取深海魚油是中老年人群的最佳選擇
【功效】降低膽固醇和甘油三脂的含量,預防心血管疾病的功能,防止血液凝固,預防腦溢血、腦血栓和老年癡呆
減少動脈硬化及高血壓,降低血液黏度,促進血液循環及消除疲勞,亦為緩和痛風及風濕性關節炎的天然藥品
對腦部和眼睛發育有非常密切的關系
深海魚油的作用?中年人可以吃嗎?
深海魚油的主要功能為降低膽固醇,預防血管疾病
EPA被稱為“血管清道夫”,它具有疏導清理心臟血管的作用,從而防止多種心血管疾病
而DHA是大腦細胞形成發育及運作不可缺少的物質基礎,同時也能對活化衰弱的視網膜細胞有幫助,從而起補腦健腦以及提高視力,防止近視眼的作用
此外,DHA還是母乳中必要成分,能增強人體免疫能力
深海魚油適用病癥包括高血壓、高膽固醇、高血脂、腦血管障礙、心肌梗塞、動脈硬化、青光眼、白內障等
宣傳資料上說得神乎其神的功效迷惑了眾多消費者,但專業營養醫師對其的解釋卻與之自夸的說法大相徑庭
中山大學附屬第三醫院營養科副主任醫師卞華偉說,深海魚油與普通的植物性食用油相當,花生油、芝麻油、豆油、粟米油之類的植物油內都含有深海魚油所謂的營養物質,即多不和脂肪酸
卞華偉解釋,所謂EPA和DHA,其實是其中兩種多不飽和脂肪酸的簡稱,縮寫成英文,看上去就顯得“像那么回事”
說明書暴露秘密 事實上,普通消費者并不是看不出深海魚油里的秘密
北京消費者徐女士是“海龜”人士,在美國,徐曾買過兩箱美國某公司出品的原裝深海魚油;回北京后,徐在北京又買了一箱同樣品牌的深海魚油,卻在不經意中發現,中、英文說明書內容相差很大
徐女士氣憤地說,中文說明書簡直就是無中生有、神乎其神
根據徐女士比較的結果,該品牌的深海魚油其中文說明書與英文說明書比較,整整多出這么一段話:“深海魚油具有降低膽固醇、預防心臟血管疾病的功能,可以預防血液凝固及血栓形成,緩和中風,減少動脈硬化和高血壓、降低血液黏度,促進血液循環及消除疲勞
老人服用本品可以減少患老年癡呆癥的可能性
”這樣一段說明意味著深海魚油有治病功能
國家食品藥品監督管理局有關人士介紹,市場上售賣的深海魚油都屬于保健品而非藥品,所以,功效宣傳受法規限制
對于上述深海魚油中文說明書的具體內容,藥監局有關人士認為屬于是夸大宣傳
另一位細心消費者通過對服用的深海魚油中英文說明書對比發現,中文說明書除了多出功效宣傳以外,還多出了三個字:遵醫囑
他表示,這簡單的三個字其實就是為了把人誤導到“這是藥品”的框框里
另外,中文說明書還“故意”漏了一句話:daily value not established,意為“每日劑量沒有規定”
在某患者拿著前來買粉絲的某品牌深海魚油瓶子上,中山三院營養科專家卞華偉發現一行英文字,意思是“禁止國內銷售”
卞華偉透露,這是一個澳洲品牌的深海魚油
他認為,這句話的潛在意思,產品尚有很多不確定因素,比如安全性等
“這也許是意味著某些隱患,而國際國內商家不排除有為商業目的隱瞞隱患的可能
”卞華偉氣憤地說
多吃反而可能有害 “我不建議前來買粉絲營養的人們食用深海魚油
”卞華偉表示,不排除深海魚油有保健作用,但多吃也可能對人體造成損害
卞華偉說,深海魚油實際上就是一種脂肪,單純的多不飽和脂肪酸,每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應,所以,從營養學角度,醫生從來不建議人們只服用一種脂肪,而是建議攝入各類脂肪
對于那些飲食中偏向不飽和脂肪酸攝入的人士,比如一些素食主義者,營養學則認為他們應該通過適當服用維生素E或維生素C來防止副作用
把深海魚油當做正常飲食外的保健品服用,無疑增加了人們飲食中的熱量攝入,也是不利于人體健康的飲食習慣
卞華偉表示,深海魚油宣傳中的所謂作用的確不假,比如軟化血管等,不過醫學界并沒有得出起軟化作用的量化指標
“很有可能所謂的作用并沒有體現出來,脂肪堆積以及過氧化等副作用就體現出來了
” 華南農業大學食品化學研究生劉先生則認為,以保健品面孔出現的深海魚油,其成分既沒有經過臨床試驗的驗證,也沒有和一般食物一樣,有長時間服用史可以證明安全,其效果和毒性情況,單憑商家說法,并不是十分可信的
海洋專家: “我從來不花錢買深海魚油” 學環境出身的楊先生是國家海洋局南海分局環境監測中心負責人,他表示,從環境學角度看,深海的確比淺海污染少,不過具體情況要看地段
深海魚油宣傳中深海污染少的確有很大可信成分,不過,這和食物聯系在一起,似乎沒有什么必然性
楊先生說,海里的魚是游動的,海水也在流動,關于深海污染少和魚油質量好這個說法無從說起
楊先生表示不愿意對深海魚油多加評論,不過他表示自己不會花錢買深海魚油,理由是沒有必要
營養專家:深海魚油穩定性值得探討 經過詳細資料查詢和考究,華南農業大學食品化學教研室副教授吳青得出一個結論:深海魚油的確有其獨特含量,即所謂DHA和EPA
不過,現有保健品深海魚油能否為人體提供這些營養成分很值得探討,花大價錢買魚油不如直接吃魚
吳教授說,單就多不飽和脂肪酸含量,深海魚的確高于淡水魚,并且,不同魚種多不飽和脂肪酸組成也不一樣
吳教授介紹,DHA和EPA化學結構分別指二十二碳六烯酸以及二十碳五烯酸,淡水魚和植物油不一定具備,或者含量不如深海魚類,比如花生油成分主要是二十碳四烯酸,所以雖然同為不飽和脂肪酸,成分有所區別
不過,吳教授指出,DHA和EPA即二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸,其烯鍵即碳碳雙鍵化學結構很不穩定,容易被氧化,致使魚油可儲藏性低,空氣、光以及加工過程中的金屬離子,都有可能導致其氧化分解
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深海魚油真的有用嗎?
雖然魚油含有相對較多的OMEGA-3多不飽和脂肪酸,有調節血脂的作用,但是其作用還有局限性。
魚油的功效與作用
吃魚油的功效和作用:
1、降低血脂
大量的脂肪在血液里面聚集,就會對血管造成堵塞,使得流過血管的血液越來越少,如果不及時清理的話,就會使得堵塞情況越來越嚴重,繼而引發一系列的身體疾病。魚油在降低血液里面的脂肪含量方面具有非常好的作用,可以起到降血脂的功效。
2、提高智力,預防老年癡呆
如果我們的大腦神經發育不好的話,就會影響一個人的智力,魚油里面含有促進大腦發育必不可少的營養物質,對于提高智力非常有用。那些上了年紀的中老年人,大腦會以一種越來越快的速度衰退,嚴重的還會患上老年癡呆,因此長期補充魚油有助于這些人群的腦部思維更加的活躍,從而起到預防老年癡呆的功效。
3、提高記憶力
隨著年紀的增長,加上工作或學習的壓力也變得越來越大,我們就會有一個非常明顯的感覺,記憶力大不如從前了,明明看了很多遍的課文卻怎么也背不小來,或是下一秒就想不起來自己上一秒做了什么。魚油可以使得腦部的神經更加的活躍,從而起到提高記憶力的功效,因此學生或經常從事腦力勞動的上班族可以適量的補充這種保健品。
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