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01 幼兒園買粉絲食譜模板(幼兒園午餐30種食譜)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-19 08:10:03【】2人已围观
简介幼兒園食譜買粉絲標題怎么寫舌尖上的幼兒園。營養均衡,科學喂養。對于學齡前的孩子來說,寶寶的一日三餐對身體成長很重要。幼兒園食堂必須從師生的健康安全出發,解決師生及家長的后顧之憂,使幼兒園小朋友有一個健
幼兒園食譜買粉絲標題怎么寫
舌尖上的幼兒園。營養均衡,科學喂養。
對于學齡前的孩子來說,寶寶的一日三餐對身體成長很重要。
幼兒園食堂必須從師生的健康安全出發,解決師生及家長的后顧之憂,使幼兒園小朋友有一個健康的體魄,且能快樂的成長。
幼兒園食譜大全菜譜
幼兒園食譜參考如下:
1、幼兒園周一食譜。
早餐,鮮奶, 叉燒包,中餐,肉末瑤柱,燜豆腐,番茄炒雞蛋,菠菜瘦肉,豬肝湯、水果、雪梨。
2、幼兒園周二食譜。
早餐,醬肉腸粉青菜粥,中餐,茄醬,火腿雞蛋、木瓜鯽魚湯、水果、香蕉、晚餐,牛奶芝麻糊番薯。
3、幼兒園周三食譜。
早餐,鮮奶蔥油花卷、中餐、叉燒燜胡蘿卜、蠔油生菜,紫菜蝦皮雞蛋湯 水果,蘋果、晚餐,雪耳雞蛋紅棗糖水。
4、幼兒園周四食譜。
早餐,豬肝瘦肉南瓜粥,中餐,芽菜火腿,肉絲雞蛋炒面,雞腳眉,豆花生豬骨湯,晚餐,酸奶奶香面包。
5、幼兒園周五食譜。
早餐,鮮奶,蜂蜜提子包,中餐,茄汁魚肉餅,牛肉炒花菜,芥菜肉末豬肝湯,晚餐,青菜肉末雞蛋蝴蝶粉。
幼兒營養搭配注意
1、幼兒每日的谷類食物需求量在180-260g之間,肉類70-90g,蛋類60g,蔬菜類200-250g,水果100-150g,牛奶200ml。
2、每周食譜食材選用應保持在60-70種,幼兒每日的食譜食材攝入量嚴格按照這個標準,食材的搭配一定要做到粗細糧搭配、葷素菜搭配、干稀搭配。
幼兒園午餐30種食譜
星期一:
早餐:小方饃、五香鵪鶉蛋、肉沫炒包菜、學生奶;早點:圣女果、烤蜜薯
午餐:葡萄干米飯、小酥肉、茄條豆角、繽紛水果湯;午點:紅心柚、紅棗枸杞水
晚餐:椒鹽卷、田園燴菜、芹菜炒千張、臘八粥
星期二:
早餐:小米發糕、蝦皮蒸蛋羹、絲瓜溜肉片、江米燕麥粥;早點:哈密瓜、腰果
午餐:揚州炒飯、椒鹽雞腿、鴨血粉絲湯;午點:蘋果、梨水
晚餐:南瓜餅、雞絲豆腐、蒜香茼蒿、山藥玉米粥
星期三:
早餐:蔥香卷、鹵雞蛋、肉沫炒西葫蘆、南瓜面穗粥;早點:酸奶、香蕉
午餐:鮮肉云吞、八寶芙蓉炒雞粒;午點:粘玉米、開胃山楂水
晚餐:黃金小饅頭、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、紅棗銀耳粥
星期四:
午餐:二米飯、土豆燒牛肉、家常豆腐、湯圓米酒羹;早點:火龍果、巴旦木
午餐:二米飯、土豆燒牛肉、家常豆腐、湯圓米酒羹;午點:酸奶、冬棗
晚餐:小花卷、雙花炒肉片、香蔥炒涼粉、紅豆大米粥
星期五
早餐:時蔬雞蛋煎餅、豆筋小白菜、學生奶;早點:蒸南瓜、青提
午餐:西紅柿打鹵面、紅燒獅子頭、紫菜蛋花湯;午點:沙糖橘、綠豆水
晚餐:紫薯花卷、宮保雞丁、蠔油生菜、紫米紅棗粥
幼兒園一日三餐食譜表
幼兒園一日三餐食譜表如下:
一、早餐
幼兒園的早餐,一般是以主食為主,副食為輔,要有干、有稀。另外,主、副食要多含碳水化合物(糖類)和蛋白質。早餐供給的熱量應占一日總熱量的30%左右,以保證幼兒上午腦力活動所需要的熱能。所以早餐應以飽腹、可口為主。
面食類:醬包、豆沙包、糖三角或糖包、麻醬卷、油鹽卷、荷葉卷漢堡等。
副食:雞蛋、牛奶或豆漿、肉松、醬牛肉魚片、蛋糕等。
二、午餐
幼兒園里的午餐,是一天中進食量最多的一次。小孩子們對食物的需求和要求都較高,所以主食品種應交替吃,面食花樣應經常翻新。副食要有湯、有菜,有葷、有素,最好是兩菜一湯,葷素搭配。
主食:白米飯、玉米飯、雜糧飯、五谷飯、蛋炒飯、揚州炒飯等等。
菜肴:紅燒帶魚、紅燒豆腐、紅燒豬蹄、紅燒獅子頭、梅菜扣肉、白灼蝦、清蒸鱸魚等等。
素菜:素炒三絲、土豆絲、萵苣絲、千張絲、手撕包菜、蒜蓉菜心、娃娃菜、黃豆芽等等。
湯類:番茄雞蛋湯、紫菜蛋花湯、排骨湯、大骨湯、冬瓜蝦皮湯、三鮮湯等等。
三、 晚餐
幼兒園里的晚餐,食譜要以主食為主、干稀搭配、副食為輔,以保證營養。晚餐不宜吃得過飽、過量。所以,晚餐熱量應占一日總熱量的25%-30%。主食為主,配食要粗細糧搭配,一是為營養的合理搭配,二是可經常變化食品種類,引發幼兒的食欲,對幼兒全面攝入各種營養素有利。
主食:米飯、蛋炒飯、五谷飯、面條、云吞、水餃等等。
菜肴:雞扒、牛腩、雞腿、蒜蓉茄子、紅燒帶魚、肉沫蒸蛋等等。
湯類:魚頭湯、豆腐蝦皮湯、芋頭骨頭湯、紫菜雞蛋湯等等。
幼兒園推薦食譜
周 一
早餐:三鮮炒米粉、紫菜雞蛋丸子湯
早點:蘋果、鮮紅果
午餐:大米飯、土豆燜排骨、小蔥炒蝦仁、清炒小白菜、節瓜淡菜龍骨湯
午點:晨光鮮奶、芝麻饅頭、圣女果
周 二
早餐:晨光鮮奶、大肉包、山楂片
早點:鴨梨、臍橙
午餐:大米飯、醬骨架、冬瓜燒肉末、雞毛菜、春菜鯽魚豆腐湯
午點:八寶粥、鵪鶉蛋
周 三
早餐:雜醬面、燕麥粥
早點:哈密瓜、火龍果
午餐:大米飯、南瓜肉末、椒鹽龍利魚、蒜蓉上海青、海帶黃豆排骨湯
午點:晨光鮮奶、小米糕、核桃仁
周 四
早餐:晨光鮮奶、小蔥肉末卷、小炒葫蘆瓜
早點:蘋果、柚子
午餐:大米飯、瑤柱肉末蒸水蛋、糖醋里脊肉、耗油卷心菜、白蘿卜瘦肉丸子湯
午點:牛肉湯米粉、藍莓
周 五
早餐:淮山胡蘿卜瘦肉粥、煮雞蛋、醬蓮藕
早點:草莓、香梨
午餐:三鮮餃子、秘制中翅、菜干杏仁排骨湯
午點:晨光鮮奶、小籠包、腰果仁
幼兒園營養餐食譜大全及做法
兒童營養餐食譜有八寶蓮子羹、紫薯薏仁營養粥、蜜豆酸奶、口蘑蛋黃泥、酸奶紅薯泥、包菜肉糜卷、蒸梨汁肉丸、美味南瓜餅等。
一、八寶蓮子羹
原料:蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、紅腰豆、葡萄干、冰糖
做法:
1、所有材料除萄葡干之后洗凈浸泡4小時或更久。
2、將浸泡后的食材倒入鍋中煮至食材開花,倒入洗凈的葡萄干,并攪散煮上5分鐘。可依個人口味調入冰糖,關火即可。
二、紫薯薏仁營養粥
原料:薏仁米、蓮子、紫薯、大米
做法:
1、前天晚上將薏仁米用水泡著,泡一宿。也可以順便泡一些蓮子,也很好吃。
2、紫薯切丁與前天晚上泡好的薏仁米、蓮子再加入大米一起煮熟即可。
三、蜜豆酸奶
原料:紅豆、酸奶、白糖
做法:
1、紅豆用清水浸泡4小時。
2、加沒過豆子的水,大火煮沸后,換水繼續煮沸后保持小火燜煮約30分鐘。
3、加入白糖攪拌,繼續燜煮至水干,豆子開花為止,放涼后拌入酸奶中食用即可。
四、口蘑蛋黃泥
原料:雞蛋、口蘑
做法:
1、雞蛋煮熟;口蘑洗凈煮熟。
2、剝去蛋清,把蛋黃壓成碎;熟口蘑剁碎。
3、蛋黃加入口蘑泥中一起攪拌勻即可。
五、酸奶紅薯泥
原料:紅薯、酸奶
做法:
1、紅薯洗凈去皮切成小塊,上鍋蒸熟,搗成紅薯泥。
2、在紅薯泥上淋上酸奶即可。
六、包菜肉糜卷
原料:包菜、肉餡、蛋清、料酒、淀粉、鹽、生抽
做法:美食天下菜譜大全
1、肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌勻后攪拌上勁;包菜滾水中加少量鹽和油焯15秒,撈出瀝水備用。
2、取一片包菜,放入適量肉糜卷好,擺放在盤子里,放入蒸鍋蒸8分鐘左右。
3、蒸菜時的湯汁倒入炒鍋,倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡,淋到包菜卷上即可。
七、蒸梨汁肉丸
原料:梨、豬肉餡、胡蘿卜、姜末、料酒、醬油、淀粉、糖、鹽
做法:
1、梨、胡蘿卜洗凈去皮切成小細丁、豬肉剁成肉糜,放入容器中,加入料酒、淀粉、醬油、糖、鹽攪拌上勁。
2、取適量大小的肉餡搓成肉丸,放在盤中,大火蒸10分鐘左右即可。
八、美味南瓜餅
原料:南瓜、糯米粉、紅豆、面包糠、白糖
做法:
1、南瓜去皮去籽切薄片放微波爐高火叮5分鐘打熟。
2、打熟的南瓜放涼后按1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉,和成南瓜面團。
3、把面團滾成長條,分成若干小劑子,取一個劑子,用手按壓成餅,紅豆煮熟后加糖攪打成泥再炒成紅豆沙,挖一勺紅豆沙放在面餅上包成團子裝,再按成小餅狀。
4、做好的南瓜餅坯,放入面包糠中,使其粘滿面包糠;鍋中適量油燒熱,中小火煎至兩面金黃即可。
九、雞絲青菜面片湯
原料:混沌皮、小青菜、雞胸肉、鹽、料酒
做法:
1、餛飩皮改刀切小片;青菜洗凈切小段;雞胸肉放入鍋中加入料酒煮熟,放涼后撕成雞絲。
2、鍋中適量清水燒開,放入面片。再次煮開,加入鹽,攪勻;依次加入青菜、雞絲,用勺子推散,煮至青菜變軟即可。
十、冬瓜金針菇湯
原料:冬瓜200克、金針菇80克、家樂濃湯寶(雞湯口味)1塊、水750毫升
做法:
1、冬瓜削皮切片,金針菇洗凈。
2、鍋中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一個老母雞湯口味濃湯寶,加入冬瓜、金針菇,約15分鐘煮熟后即可。
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