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01 買粉絲買粉絲馬拉松報名是真的嗎(如何利用業余時間給自己充電?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-30 07:45:35【】6人已围观
简介福州馬拉松2019報名入口+報名時間條件+比賽線路福州馬拉松報名時間已經確認了,想要去報名的小伙伴們趕緊看看下面的相關信息,報名入口還有報名條件都有介紹,不過關于馬拉松比賽線路也可以了解一下,具體信息
福州馬拉松2019報名入口+報名時間條件+比賽線路
福州馬拉松報名時間已經確認了,想要去報名的小伙伴們趕緊看看下面的相關信息,報名入口還有報名條件都有介紹,不過關于馬拉松比賽線路也可以了解一下,具體信息如下。
報名指南報名時間:2019年10月23日至11月15日。
報名入口:買粉絲s://買粉絲.runnar.買粉絲/event/1942/WEB/detail
報名需要抽簽嗎?
本屆賽事報名不抽簽,先報先得,額滿即止。
報名名額:馬拉松限報10000名、半程馬拉松限報20000名、迷你馬拉松限報20000名;
收費標準
1、中國籍報名者(含港、澳、臺):全程馬拉松¥150/人;半程馬拉松¥120/人;迷你馬拉松¥60/人。
2、外國籍報名者:全程馬拉松¥460/人;半程馬拉松¥360/人;迷你馬拉松¥180/人。
注:
組委會有權根據報名情況決定是否接受報名。報名確認后報名費將不予返還,不予變更參賽信息。
每位報名者只能在全程馬拉松、半程馬拉松和迷你馬拉松項目中選擇一項進行報名。
報名條件(一)參賽者年齡要求
1、馬拉松年齡限20周歲以上(1999年12月15日前出生);
2、半程馬拉松年齡限16周歲以上(2003年12月15日前出生);
3、迷你馬拉松年齡不限,14周歲以下未成年人須有一名監護人陪同參賽。
參賽運動員身份證(護照、軍官證)等有效證件的實際年齡須符合以上參賽年齡要求。18周歲以下未成年人參賽,需由其監護人或法定代理人簽署參賽聲明。
(二)參賽者身體狀況要求
馬拉松是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動,也是一項高風險的競技項目,對參賽者身體狀況有較高的要求,參賽者應身體健康,有長期參加跑步鍛煉或訓練的基礎。參賽者應在有資質的正規醫療機構進行體檢,并結合體檢報告評估自己的身體狀況,確認是否可以參加馬拉松比賽。
有以下癥狀人員不宜參加比賽:
1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者;
2、高血壓和腦血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心臟病患者;
4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者;
5、血糖過高或過低的糖尿病患者;
6、其它不適合運動的疾病患者;
7、比賽日前兩周以內患過感冒;
8、孕婦。
在比賽中,因個人身體及其他個人原因導致的人身損害和財產損失,由參賽選手個人承擔責任。2019福建農信福州國際馬拉松組委會要求所有參賽選手通過正規醫療機構(二級甲等以上醫院)進行體檢(含心電圖檢查),并結合檢查報告進行自我評估,確認自己的身體狀況能夠適應于長跑運動,才可報名參賽。
聲明:本屆賽事路線、賽事飲水站、賽事廁所等設置不適宜輪滑使用者及其他特殊人群的參與,為充分保護您的人身安全,組委會有權終止上述人群的參賽資格。
馬拉松路線(起點)五一廣場——古田路——八一七路——楊橋東路——南后街——澳門路——營房里——通湖路——楊橋路——工業路——烏山西路——江濱西大道——白馬南路——下杭路——八一七南路——臺江路——六一南路——江濱中大道——(折返)——江濱中大道——六一南路——臺江路——解放大橋——南江濱西大道——海峽會展中心(折返)——南江濱西大道——倉前路——上渡路——閩江大道——浦上大道——金榕南路——建新南路——盤嶼路——鳳冠路——海峽奧體中心(終點)
半程馬拉松路線
(起點)五一廣場——古田路——八一七路——楊橋東路——南后街——澳門路——營房里——通湖路——楊橋路——工業路——烏山西路——江濱西大道——解放大橋——倉前路——上渡路——閩江大道——浦上大道——金榕南路——建新南路——鳳冠路——海峽奧體中心(終點)
迷你馬拉松路線
(起點)五一廣場——古田路——八一七路——楊橋東路——南后街——澳門路——營房里——通湖路——楊橋路——達明路(終點)
比賽亮點No.1賽事等級提升
福州國際馬拉松已成功舉辦了四屆,起點高、發展快,賽事等級在前三屆一步一臺階摘得金牌后,2018福建農信福州國際馬拉松再度榮膺“中國田徑協會中國馬拉松金牌賽事”,2019福建農信福馬正式申報國際田聯銅標賽事。
No.2入選“奔跑中國”,央視直播
今年福馬經中國田徑協會、中央廣播電視總臺體育頻道批準,已列入“2019年‘奔跑中國’馬拉松系列活動”,將在央視體育頻道直播。
No.3賽道重大變更
今年全新打造了一條兼顧人文景觀和賽道條件,充分展現福州閩都歷史文脈、人文景觀和城市建設成就,以及“沿江向海”城市發展方向的線路。
起點設在五一廣場,全程馬拉松、半程馬拉松終點設在海峽奧體中心,迷你馬拉松終點在鼓樓區達明路。
競賽選手們沿途將經過三坊七巷、烏山、于山、上下杭、林文忠公祠、西禪寺、煙臺山等福州著名景點,沿閩江兩岸行進,還可領略福州串珠公園、花海公園、綠道等風光。線路還經過南街、東街口、江濱大道CBD集中區、海峽會展中心等核心區域。
No.4賽事規模擴大
本次賽事設全程馬拉松、半程馬拉松和迷你馬拉松三個項目。
參賽規模提升為5萬人。
馬拉松限報10000名,半程馬拉松限報20000名,迷你馬拉松限報20000名。
No.5賽事獎勵增加
馬拉松
男、女分別錄取前10名,前10名分別獲得獎金(單位:“美元”),前三名頒發獎杯一座,獎牌一枚。
(前三名按槍聲成績排名,其他名次按凈時間排名)
半程馬拉松
男、女分別錄取前8名,前8名分別獲得獎金(單位:“人民幣”),前三名頒發獎杯一座,獎牌一枚。
(前三名按槍聲成績排名,其他名次按凈時間排名)
中國籍選手獎
(按凈時間錄取)
1、獎勵對象:
報名日期截止之前取得中國戶籍者
2、獎勵標準:
各組前5名分別給予獎金和獎牌。(單位:人民幣)
注:
如同時獲得馬拉松名次獎和中國籍獎項的,所得獎勵按運動員獲得賽會的最高一項獎勵頒發獎金及獎品,不重復累加獎勵。
1、上述所有獎項的獎金都需按照中國稅法規定,征收20%個人所得稅。
2、現場不發放獎金,所有獲獎運動員在成績公示10天。公示期內如對獲獎者比賽成績有異議者,請聯系組委會并提供真實有效的證據。
被舉報違反競賽規則和規程相關規定者,經調查取證確認事實,則取消錄取名次,后面名次不遞增。
3、發現興奮劑檢測有問題者,則取消該名次,后面名次不遞增。
4、獲獎運動員需向組委會郵箱提交本人簽名的身份證掃描或拍照件,并提供有效銀行卡賬戶信息(開戶姓名、手機號、銀行卡號、詳細開戶支行)。
其他介紹集結檢錄時間
2019年12月15日6:00開始集結
在起點按競賽項目分區檢錄集結選手們記得正確佩戴本屆賽事號碼布哦
2019年12月15日上午7:30發令采用一槍發令起跑
補給點有哪些
1、飲料站、飲/用水站:自起點開始每隔5公里的間隔距離設置一個飲料站,兩個飲料站中間設置只供水的飲/用水站。
2、能量補給站:在比賽沿途的半程15公里、17.5公里;全程15公里、22.5公里27.5公里、32.5公里、37.5公里處設置能量補給站。
3、參賽者不得隨意丟棄任何垃圾,請將其投入垃圾桶內或交給周邊的組委會工作人員/志愿者。
關門時間
為了保證參賽運動員比賽安全、順利,限時對社會交通進行滾動封閉。比賽路線各段專設了賽時關門時間,到了關門時間,相應路段將恢復社會交通。
在規定關門時間內,未跑完對應距離的參賽選手須立即停止比賽,退出賽道,以免發生危險。
退出比賽的運動員可搭乘組委會提供的收容車到相應項目的終點處。對屆時不聽勸阻、不退出賽道的選手,組委會將取消該選手參加下屆福州國際馬拉松的資格。
(如發生特殊情況,組委會有權決定提前關門,參賽選手須服從統一安排)
參賽號碼什么時候可以查?
12月1日起,參賽選手可登錄官方網站查詢參賽號碼
參賽物品有哪些?什么時候領取?
目前物資領取時間地點暫未公布,小編將持關注,及時更新。
現場可以存/取衣物嗎
1、馬拉松、半程馬拉松運動員在起點存衣車處按號段進行存衣,到達終點后,請到存衣車處憑相同的號碼布取衣。
貴重物品不要存放在包內(如手機、有效證件、現金、各種鑰匙、信用卡、掌上電腦等)。
若發生損壞或遺失,由參賽選手本人承擔。
2、比賽當天起點存衣將于鳴槍前20分鐘截止,請運動員做好時間安排。
馬拉松運動員在比賽當日15:00前(半程馬拉松運動員在比賽當日12:00前)到各自終點指定存衣車處領取個人存衣袋。
如超過領取時間沒有領取的,可于賽后5天內聯系賽事組委會領取。逾期不領取者,組委會將按無人領取處理。
有完賽獎牌嗎?
在關門時間內完賽的馬拉松,半程馬拉松,迷你馬拉松運動員發放完賽牌和完賽包。
買粉絲買粉絲zhafsports一 如何查詢馬拉松賽的分段成績!
查詢服務-成績查詢-選擇賽事-輸入查詢代碼
查詢代碼一般是在芯片包裝袋內對照單上,如果沒有,可以簡單填寫資料后找回,然后在繼續查詢
親測有效
如何利用業余時間給自己充電?
現在不少人都是通過下班后(業余時間)繼續給自己充電,從事諸如自媒體、內容創業等行為來為自己增值。
我身邊有不少這樣的朋友,他們平常白天都有本職工作要做,就只能通過業余時間給自己充電。要充電,無非是需要時間和學習方式。
時間上大家就盡量早起,我身邊不少人都是早起的勵志人物,每天4-6點之間就起床,讀書學習充實自己,然后每天還要安排一定的時間運動。工作時間一到上班,高效完成本職工作。晚上要么又繼續安排學習,要么就是做各種分享。現在線上課程也是很火爆,許多人報各種訓練營,但朋友們不會為了訓練而訓練,而是精準地報名、學習。
在學習的過程中,一定是抓住一切機會讓自己及時理解消化并通過教授的方式鞏固自己的學習,達到學以致用的目的。
周末、假期,也經常在各類線下培訓班、私房課中,他們不斷學習、復盤并且實踐,讓自己的理論體系與實際有效結合起來,并且通過有效輸出,如開課、寫作(多平臺寫作、出書),不斷更新迭代自己的認知。
對于單身人士,時間上比較容易把控。而對于職場媽媽,尤其是現在的二胎媽媽,真的就是一場馬拉松戰役。每天不充分利用早起這段時間學習,真的就很難有效地利用大塊時間進行知識的整合,以期達到有效的輸入,從而進行高質的輸出。所以,要利用業余時
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