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01 社交媒體分散注意力的解釋是(社交媒體是一種分心嗎)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-07 07:18:35【】3人已围观
简介社交媒體是如何毀掉我們的注意力的《每周工作四小時》的作者TimFerris在一次訪談中曾說過(原出處不詳):“抑郁是對于過去的執念,焦慮則是對于未來的執念”。Depressionistheobsess
社交媒體是如何毀掉我們的注意力的
《每周工作四小時》的作者Tim Ferris在一次訪談中曾說過(原出處不詳):
“抑郁是對于過去的執念,焦慮則是對于未來的執念”。 Depression is the obsession with the past, anxiety is the obsession with the future。
抑郁和焦慮是當代社會中最常見的兩種消極的精神狀態(嚴重者可致長期的疾病)。在對過去和未來的執念之間,是人們普遍對于當下生活的忽視。
在日復一日的空洞乏味中,社交媒體充當了一個”救世主“的角色,用五光十色的文字,圖片,視頻,以及 許諾帶來幸福感的消費主義 把人們的內心填滿。讓我們暫時忘掉煩惱,投身到屏幕里面的故事中全然忘我。
從屏幕中醒來的人們,又繼續做著和之前一樣的自己不喜歡的工作,和勉強的人在一起,又或者,什么都不做。
你也對手機上癮嗎?
社會的高速發展,每個人需要應對的責任和壓力也在與日俱增,工作,學習, 家人,朋友。而僅有的屬于你自己的時間也被這小小的屏幕所占據。
查查郵件,刷一下社交媒體有沒有更新,看一下自己”種草“的商品有沒有打折。諸如此類。
社交媒體的高粘度性讓人難以自控地一遍又一遍地”刷新下一條“,卻很難真正感受到快樂。
在精準而又自私的平臺算法面前,我們不過是一群想要被榨干多巴胺以換取流量增長的數字。
一組國外的數據,截至2017年,每個人平均每天查看手機50到150次。也就是說:平均每隔10分鐘到30分鐘,無論你在做什么,你就會忍不住拿起你的手機。
如果僅算每天查看50次,一次5分鐘,也就是250分鐘。足足4個小時!
你還在覺得自己的時間不夠用嗎?
你能完整讀完一篇文章嗎?
你有沒有發現,在過去幾年間,你所能閱讀的文章長度在急劇下降,從前能耐心地在手機里讀完千字長文,現今幾乎變成標題閱讀者,不斷往下刷不斷期待下一個醒目的標題。
哪怕點入一篇文章,也因為太長而失去耐心,或者文不對題而跳出。也許你花了30分鐘”刷文章“,卻并沒有真正地讀完一篇完整的文章。
在這種狀況下, 人的注意力是支離破碎的 。
你已經沒有多余的時間和關注力投入到你真正想做的事情上面了。
和你吃飯的人一直在看手機?
如果和你聊天或者吃飯的人,一直盯著手機屏幕,你會作何感受?
你大概只會覺得失望,并且不被尊重。
科技讓現實關系疏遠的一面,我們其實已經有越來越多的共識。而因為太關注手機而讓悲劇發生的故事,也已經給社會敲響了警鐘。
手機只是你的一個工具, 不要讓它成為掌控你大腦的遙控器 。
你在用手機代替對孩子的陪伴嗎?
電腦,手機,網絡,曾經是有錢一族才能獲取的資源。
然而網絡信息化越來越普及的今天,手機里面的海量信息, 變成了幾乎每個人都能隨時隨地獲取的廉價消費。
危險在于,當你把手機里面五光十色的真假難辨的世界,就這么交到一個孩子手里。
當一個人還沒有學會讀書和獨立思考,他很容易陷入對 簡單刺激 的無止盡追尋,對各種信息帶來的觀點不加分辨地吸取并內化成他自己的一部分。
美國作家Seth Godin最近發表感概:
”如果一個孩子還不能閱讀,我們就該讓他這么長時間上網,看電視,打游戲嗎?
無聊,做白日夢,讀一本好書,在現實世界里建造一些東西,與其他人交往打鬧 -- 這些是非常寶貴的技能。而如果你僅僅給小孩子一盤油炸快餐和平板電腦,他們是沒有辦法獲得這些技能的。”
想重建注意力?
稀有而寶貴的注意力,應該給你人生中 最想要完成的目標,最重要的人 。
重建注意力是可能的,你需要花時間慢慢建立一套新的行為系統:
比如,把刷社交媒體的時間規定為每天1次,在晚上8點到9點晚飯之后的時間;
和家人朋友聚會的時候,手機放在一邊;
每天劃定一小時為讀書時間,即使一開始困難,也要一字一句得讀下去,培養耐性和理解力;
每周末出門跑步,讓困在室內一周的自己在在自然環境中舒展開來 ... ...
你不是沒有選擇
社交媒體原本是我們為了暫時逃避現實而選擇了一個短暫的休憩,卻一步一步成為了我們賴以生存的現實。它的確給我們的閑暇時間增添了很多樂趣,甚至麻痹了我們對現實的不滿,但它卻不能幫我們改變現實。
讓人生變得有趣有意義的,是因為我們在參與現實的過程中體驗到自己的力量,難道不是這樣的么?
你有選擇。你可以選擇讓自己活在現實當下。
社交媒體是一種分心嗎
社交媒體是一種分心的途徑,但是不代表社交媒體等同于分心。
當感受到社交媒體引起的壓力時,用戶會在聊天、瀏覽信息、更新動態等活動之間不停切換,不僅延長了社交媒體的使用時間,也增加了對社交媒體的依賴性。另外,用戶使用社交媒體的習慣越強,他們就越有可能將其視為一種轉移壓力的消遣方式。
對于這種通過“分心”來應對社交媒體壓力的現象,參與這項研究的班貝格大學助理教授克里斯蒂安·邁爾解釋說,這是因為社交媒體功能廣泛,用戶會發現這些平臺既能引起壓力,又能分散他們對壓力的注意力。
社交媒體是分心的重要誘因
嚴格來講,社交媒體也屬于我們分心的重要誘因。但是因為它的影響力如此巨大,以至于我認為有必要把它單獨拿出來仔細討論。
在2017年9月,有一組數據顯示:全球大部分人起床后第一件事就是看手機。2017年前半年,中國人在社交媒體上花了398億小時,相當于建造109座金字塔所需的時間。
這是來自波士頓大學卡茨教授的研究結果。中國人平均每人每天要花139分鐘在社交媒體上,也就是2小時19分鐘,比2018年增加了19分鐘。
如何詮釋責任感?
責任感從本質上講既要求利己,又要利他人、利事業、利國家、利社會,而且自己的利益同國家、社會和他人的利益相矛盾時,要以國家、社會和他人的利益為重。
人只有有了責任感,才能具有驅動自己一生都勇往直前的不竭動力,才能感到許許多多有意義的事需要自己去做,才能感受到自我存在的價值和意義,才能真正得到人們的信賴和尊重。
責任簡介:
責任就是甲方主體(社會、集體或個人)賦予乙方主體(社會、集體或個人)所規定的、強制性的價值要求,這種價值要求就是乙方主體必須按照甲方主體的價值觀要求和“最大價值率法則”,處理有關價值事物。責任感也是一種意志力的體現。
與“責任”相對應的是“權力”。
聽老師講課的時候需注意哪些要點?
聽老師講課時,可以注意以下要點,以提高聽課效果和理解:
1. 集中注意力:努力將注意力集中在老師的講話上,避免分散注意力。關閉手機或將其調至靜音模式,避免干擾。
2. 積極參與:積極參與課堂,主動思考和提問。這有助于加深理解和記憶,并與老師和其他同學進行互動。
3. 做好筆記:有系統地記錄重要的概念、關鍵詞和例子。合理組織筆記內容,使用自己容易理解的方式進行整理。
4. 注意重點和關鍵信息:聽講時注意老師強調的內容、重點概念和重要細節。這些通常是考試或學習的重點。
5. 注意語氣和表達方式:觀察老師的語氣、表情和肢體語言,這有助于理解他們的重點和態度。
6. 提前預習:如果有提前獲得講課內容的機會,可以進行簡要預習。這樣在聽講時會更容易理解,并能提出更有針對性的問題。
7. 尋找主線思路:嘗試理解整個講座或課程的主線思路,找到各個部分之間的聯系和邏輯。這有助于形成完整的知識框架。
8. 主動思考和聯想:嘗試將新學的知識與已有的知識聯系起來,進行思考和聯想。這有助于加深理解和記憶,并培養批判性思維能力。
9. 及時復習和回顧:在課后盡快復習和回顧所學內容,鞏固記憶。及時彌補知識的漏洞,并與老師或同學討論問題。
10. 養成良好的學習習慣:養成良好的學習習慣,如定期復習、合理安排學習時間和做好課后作業。這有助于更好地理解和吸收所學知識。
通過遵循這些要點,你可以更有效地傾聽老師的講課內容,并獲得更好的學習成果。
走神什么意思
走神的意思是指注意力不集中,思想開小差。
1、走神是一種常見的行為習慣,通常是在做某件事情的時候,由于注意力分散或者其他原因,注意力不再集中于當前正在做的事情而開始漫游。走神可能會導致任務完成時間延長,效率下降,或者甚至導致錯誤發生。
2、例如,當一個人在聽老師講課時,由于對課程不感興趣或者心情不佳等原因,他的思想可能開始漫游,無法集中精力聽課,這就是走神。
3、走神也可能是一種正常的自然反應,例如在緊張的考試或面試前,人們可能會經歷心理壓力和緊張情緒,從而分散注意力。
4、為了改善走神行為,可以采取以下一些措施:保持充足的睡眠時間、注意勞逸結合、減少過度使用智能手機和社交媒體的時間、合理安排工作和學習計劃等。通過這些方法,可以提高注意力集中和思維敏捷度,并提高工作效率和學習成績。
走神的用法
1、走神聽課/走神工作:指在上課或者工作中,因為分心或心思不在焉而無法專注于正在進行的活動。例如:”我今天上課走神了,錯過了老師的解釋。“ 或者”他在工作時走神了,沒有全神貫注去完成任務。“
2、走神迷路:指在行走或駕車時由于心思不集中而迷路或錯過目的地。例如:“我昨天走神了,結果走錯了路。”或者“他在開車途中走神了,差點錯過了出口。”
3、走神發呆:指一個人在思考、沉浸在自己的想法中,而對周圍事物失去注意力。例如:“我有時候會走神發呆,漫無目的地想著一些事情。”或者“她坐在沙發上走神發呆,仿佛陷入了深思。”
時間管理六大陷阱是什么
時間管理六大陷阱是:
1. 缺乏計劃:沒有制定明確的計劃,就很難有效地管理時間。
2. 拖延癥:總是把任務推遲到最后一刻,導致時間緊迫,難以完成。
3. 多任務處理:同時處理多個任務,容易分散注意力,降低效率。
4. 無效會議:參加無意義、無結果的會議,浪費時間。
5. 不必要的干擾:被電子郵件、社交媒體等分散注意力,浪費時間。
6. 缺乏優先級:沒有確定任務的優先級,導致時間分配不合理。
為了更詳細地解釋這些陷阱,我們可以分別看看每個陷阱的具體情況和可能的后果。
1. 缺乏計劃:沒有計劃,就很難知道自己應該做什么,何時做,導致時間管理混亂。例如,一個沒有計劃的人可能會在早上醒來后,隨意地開始工作,而沒有一個明確的計劃或目標,這樣往往會導致工作效率低下,甚至無法完成重要的任務。
3. 多任務處理:同時處理
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