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01 粉絲挑戰去買肉(500萬粉絲, 90天減16斤, 美籍華裔CasseyHo是怎么成為全球健身頂流的?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-07-23 15:11:41【】5人已围观
简介怎樣做爛肉粉條爛肉粉條就是螞蟻上樹.原料:豬肉糜,干粉絲配料:姜,蒜,豆瓣,醬油,糖,麻油,蔥末做法:粉絲用開水泡軟,將姜末,醬油,糖,鹽,淀粉,料酒和適量麻油加入肉糜拌勻凈鍋熱油燒至七成熱,放入姜蒜
怎樣做爛肉粉條
爛肉粉條就是螞蟻上樹.
原料:豬肉糜,干粉絲 配料:姜,蒜,豆瓣,醬油,糖,麻油,蔥末 做法: 粉絲用開水泡軟,將姜末,醬油,糖,鹽,淀粉,料酒和適量麻油加入肉糜拌勻 凈鍋熱油燒至七成熱,放入姜蒜片和豆瓣炒出香味后加入肉糜大火快速炒勻 肉糜變色后加入粉絲,翻炒一下加水以及適量醬油、糖,大火燒開后改小火 加入少量的鹽,湯汁吸干粉絲呈透明狀關火,灑上麻油和蔥末即可說起雙皮奶,可是水水比較喜歡的一道港式甜品,不僅口感好,而且因為屬于奶制品,有營養,脂肪含量也不高。
附贈:大部分事情講個機緣巧合,如果不是冰箱里剛好還剩下幾個各式各樣的蛋,如果不是水水想偷懶,那么今天這道三色蛋是怎么也做不出來的,既然做出來了就想推薦各位朋友,因為也許某天你也和水水一樣遇到這種機遇,那么這道菜絕對可以拿出來,既是應急又是新奇的美味。原料:雞蛋4個,皮蛋2個,咸蛋2個 配料:料酒,鹽,白胡椒粉,色拉油,蔥末 做法: 雞蛋打成蛋液,放入少許料酒,鹽,白胡椒粉和油拌勻 皮蛋、咸蛋切成小塊拌入蛋液,加入蔥末拌勻 另備一個碗,鋪上保鮮膜,抹少許油,倒入拌勻的蛋液 蒸鍋將水燒開后,將蛋液放入,中小火蒸約20-30分鐘取出,冷卻后切片即可在四川呆久的人說起螞蟻上樹總是恍然大悟的說“哦,不就是爛肉粉條嘛”,沒錯,其實通俗點說就是爛肉粉條,當然這個爛肉不是說腐爛的肉,而是肉糜,因為肉糜在四川又叫“肉紹,渣渣肉”,由于螞蟻上樹做成后肉不成形,恍似螞蟻附著在銀色的樹上而得名。水水以前很喜歡做這道菜,夠家常,名字也給人想象的空間,在天氣逐漸熱起來的時候,又不想吃大肉,這道菜完全能滿足嗜肉人士的需要。原料:豬肉糜,干粉絲 配料:姜,蒜,豆瓣,醬油,糖,麻油,蔥末 做法: 粉絲用開水泡軟,將姜末,醬油,糖,鹽,淀粉,料酒和適量麻油加入肉糜拌勻 凈鍋熱油燒至七成熱,放入姜蒜片和豆瓣炒出香味后加入肉糜大火快速炒勻 肉糜變色后加入粉絲,翻炒一下加水以及適量醬油、糖,大火燒開后改小火 加入少量的鹽,湯汁吸干粉絲呈透明狀關火,灑上麻油和蔥末即可說起雙皮奶,可是水水比較喜歡的一道港式甜品,不僅口感好,而且因為屬于奶制品,有營養,脂肪含量也不高。一勺入口,那種滑膩感和奶香立即唇齒生香,愛吃是愛做的源動力,正由于雙皮奶在水水眼睛里的神秘感,就一直想挑戰一番,如果能自己做出來,以后想吃的的時候就再也不必大老遠跑外面去了,而且那種成就感可是別的無法代替的,一個天氣晴好的周末,水水終于做出了這道大眾甜品,迫不及待的想要推薦給你。原料:牛奶120g,雞蛋1個,白糖適量 做法: 雞蛋取出蛋清備用,牛奶加糖調勻,用小火燒開后倒入一個碗里冷卻備用 利用冷卻時間將蛋清按同一方向迅速攪散成蛋漿,均勻即可不要太多泡 待牛奶完全冷卻后上面會有一層奶皮,另備一個干凈的碗 將奶皮小心掀起一角,牛奶緩慢倒在干凈的碗里,留奶皮在原有的碗底 把蛋漿加入已經冷卻的牛奶再次攪拌,令蛋漿和牛奶充分融合 取蒸鍋將水燒開,將有奶皮的空碗放入隔水蒸熱后取出 將牛奶小心倒入有奶皮的碗中,上面覆蓋保鮮膜或者小碟子后蒸10分鐘左右即可舀一勺彈性十足^_^小貼士:★煮牛奶時一定要小火慢慢加熱,有老年人的可放棄糖改用木糖醇等,但要關火后加★量要搭配好,小編這里寫的是一碗的量,牛奶或蛋清無論那一種多了都不行周末拉開冰箱,發現還庫存了一些排骨,大腦里搜索了一下,似乎最簡單的當屬粉蒸排骨了,這道菜是水水從小的喜歡之一。以前沒有蒸肉米粉的時候,媽媽會自己動手炒米粉,抓兩把米到干燥的鍋里,不停翻炒,直至把米炒脆了,然后放到一個小鐵斗里舂碎,吃一次前期的準備工作可真是煩,不過現在簡單了,想吃的時候去超市買袋米粉,回來拌勻即可,下面就來教你做這道簡單的美食。原料:肋排500g,豌豆50g,蒸肉米粉 配料:生姜,蔥,醬油(老抽),料酒,鹽 做法: 排骨、豌豆分別洗凈,盡量瀝干水份,生姜切片,蔥切小段 將生姜、蔥、醬油、料酒、鹽放入裝排骨的盤中,拌勻,腌制20-40分鐘 腌好后將米粉倒入混合均勻,以保證每根排骨都被米粉包裹 另取一個干凈的碗,把豌豆均勻鋪在碗底,排骨放在碼放在豌豆上 蒸鍋加水,碗放入,大火將水燒開,轉小火蒸45分鐘左右,待排骨酥后即可關火小貼士:★豌豆可用超市里的速凍代替,沒有豌豆可用土豆或者紅薯代替也一樣美味★如果不喜歡吃姜蔥可在放米粉前將之夾出,米粉有五香和麻辣之分★腌制時間越長越入味,家中有老年人蒸的時間可適當延長自打接手了這個欄目,水水就開始天天為了晚上吃什么而大傷腦筋,做過的不能再重復,家常的不能太復雜,每天象打仗一樣的忙,回家感覺渾身都散架了,但是做一個美食家是水水近期的目標,每做出一道菜是水水心里小小的幸福,只希望水水做的菜能給各位起到一點提示作用,也期望能把做菜的幸福感覺傳達給你。 今天做的這道菜是蟹黃豆腐,說起這道菜,當然是蟹黃做出來的最鮮美,可是蟹黃不是那里都能買到的,我們這次就用咸蛋黃來代替也一樣鮮滑爽口。原料:豆腐一塊,咸蛋黃四個 配料:蟹肉棒三根,豌豆適量,生姜兩片,高湯適量(可用雞精代替) 做法: 蛋黃噴點水放進微波爐中火轉兩三分鐘取出壓碎,豌豆用開水氽一下 豆腐小心切成小塊,蟹肉棒切成小段放一旁備用 凈鍋熱油嗆一下生姜,放入蛋黃炒香,加少量高湯(或清水)煮開,放豆腐 稍微煮一下后加入蟹肉棒、豌豆,小心混合均勻后用小火燒熟即可起鍋了小貼士:★豌豆可用超市里的速凍代替,如果沒有現成的咸蛋黃可直接用咸蛋自己剝★如果湯汁太清了,可勾入適量的薄欠★由于蛋黃有鹽味了,依自己口味選擇是否再放鹽
500萬粉絲, 90天減16斤, 美籍華裔CasseyHo是怎么成為全球健身頂流的?
當我第一次在油管上看到 Blogilates 這個頻道時,我并不是特別感興趣,因為說實話,我總是會下意識的去評估健身博主的顏值和身材。
Blogilates并沒有吸引到我 (好膚淺!!),但點開幾個視頻看后,發現這個 87年 健身學霸小姐姐 Cassey Ho ,無敵努力又超級真實, 健身 很專業,有 生意頭腦 , 性格好 , 美的坦蕩蕩 ~超級值得磕。
Blogilates 是由 Cassey Ho 經營的一個全身運動、普拉提、健康飲食等的綜合健身頻道,到目前為止,Cassey Ho在油管上已擁有 500 萬的關注人數,Ins上 178 萬關注。
一般人會納悶,這個要胸沒胸,要屁股沒屁股,腹肌不見的Cassey Ho,居然擁有粉絲500萬,身價 800 萬美元,實打實的做到了健身圈的頂流, 她是怎么做到的呢?
健身界學霸 Cassey Ho ,出生于美國加州洛杉磯,是一名華裔美籍越南人,受傳統家人的影響,Cassey從小希望成為一名醫生,她曾獲得大學全額獎學金并拿到生物學學位。
在經營健身事業期間,她獲得了無數好評, Fitness雜志 曾選她為“最佳健康生活博主”,作為業余時尚設計師的她,設計的服裝系列被列入多家暢銷媒體平臺。 福布斯雜志 曾評選她為最成功的自媒體博主之一,2013年她獲得社交媒體獎 Shorty Award ,2017年, 時代雜志 評選她為25個最有影響力的網絡人物之一。
這一切成功都要從2009年說起,當時她剛從洛杉磯搬到了波士頓,在此之前她在普拉提工作室做教練,為了遠程給洛杉磯的30余名學員們補習,她決定在網上發布普拉提課程。
于是,她在油管上發布了第一條 運動教程視頻 ,這個視頻超乎預期的獲得了上千的播放量,很多網友留言要求她多拍攝鍛煉教程,幾個月后她便辭掉時尚買手的工作,開始專職做 健身 博主 。
這10年中,她不間斷的發布普拉提、全身訓練、拉伸、瑜伽、飲食等vlog,至今她的視頻總播放量已經達到了 7.5 億。她有趣、魅力十足、又活力滿滿的風格,讓所有看了她視頻的人忍不住想跟她一起運動。
同時,她發起了很多運動挑戰,例如 30天腹肌 、 100天翹臀 等,每個挑戰都有免費的訓練計劃圖(文末有圖哦),給粉絲創造了非常大的價值。
除了經營自己的健身頻道,她還擁有 個人電商網站 Popflex ,專售運動服、瑜伽墊、飾品等運動周邊,并且親自參與設計她出售的產品。
她注冊了個人 網頁Blogilates.買粉絲 ,與粉絲分享她生活的點點滴滴,出了一本普拉提健身教學的書,擁有個人的健身APP,同時管理一個普拉提教練認證平臺。可真是個大忙人。
根據 WealthyPersons 網站2020年的數據,她預計年收入 45 萬美元,身價達到 800 萬美元。
“做律師、醫生或是失敗者”
對數字敏感的她,從小就展現出了商業頭腦,14歲時她和媽媽一起賣自制餅干,由于生意火爆,她招募了幾名同學為她工作,她說她的領導力來自于喜愛創新和與別人分享的心態。
高中畢業后,這段成功的創業經歷幫助她獲得了加州惠蒂爾學院的 全額獎學金 ,并拿到 生物學 學位。
從小她就是一個 胖嘟嘟 的女孩,身邊的人總是嘲笑她,在她16歲那年,從電視上了解到普拉提,她央求父母給她買普拉提的DVD,從此愛上了這項運動。同年,她報名參加了中國城小姐選美,并獲得了冠軍。
大學畢業后,她還不確定未來要做什么,當時她跟父母說想做 時尚設計師 ,遭到了父母的強烈反對,并告訴她:你會沒有錢、沒有朋友, 你要么做律師,要么做醫生,不然你就是失敗者 。
后來她決定做網絡博主時,父母也很反對,問她為什么不去考研究生,這使她一度跟父母關系處得很僵,然而她沒有放棄理想,不但把博客經營的風生水起,還成功發布了自己設計的運動服裝系列,她的父母也慢慢地接受了她的職業,為她感到十分的驕傲和自豪,還加入了她的團隊,幫助她打理生意。
比基尼比賽,是一場噩夢
2012年Cassey報名參加了她人生中第一場比基尼健美賽,由健身教練全程指導,備賽時她被要求每天只能吃 1000 千卡卡路里的食物,每天訓練 4個小時 ,一周 訓練6天 。
每天教練只允許她吃 羅非魚 、 雞胸肉 、 雞蛋白 、 生菜 、 西藍花 和 蛋白粉 ,僅僅8周的時間,她就迅速的減重 14斤 ,盡管那段時間所有人都在夸她變瘦、變漂亮,但她卻一點
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